nico日記２-⑪

しみるとき、どうする？セルフケア編②
歯ブラシは？
「やわらかめ」と表示されたヘッドの小さめの歯ブラシを選んでください。
ブラッシング圧がかかりにくく、小回りが利いてラクにみがけます。
なかなかゴシゴシみがきが改善しないかたは、歯科衛生士の指導のもと、高機能音波ブラシを使うのもよいでしょう。

歯みがき剤は？
フッ化物の配合された知覚過敏専用の歯みがき剤は、歯質を硬くし、むし歯予防に効果的です。
痛みで歯みがきが十分にできず、むし歯ができてはたいへんです。
知覚過敏専用の歯みがき剤は、刺激から歯を守る効果があるので、その力を借りて、しっかりとプラークを取り除きましょう。

日々徒然⑨

Lplazaでおこなわれた、南光史一さんの動物占いに関する講演会に行ってきました。
遅い時間にもかかわらず、中ホールの席がぎっしりと埋まるほどたくさんのひとが聴きに来ていて、びっくりしました。
内容は、動物占いがただの占いではなく、個性心理学という学問であるという話からはじまり、生年月日で分けられ、決められる様々な個性のはなしなど、南光さんの実体験談を交えた語りを聴くことができました。
聴いていて、ちょっと感じたことがあって、南光さんの考え方は『論語』を彷彿とさせられ、今も昔も、本当に大切なことは変わらないのだなと思いました。

ちなみに、私の動物はおさるさんでした（＾◇＾）

nico日記２-⑩

しみるとき、どうする？セルフケア編①
ブラッシングは？
エナメル質や歯ぐきを傷めない歯みがき法を歯科医院で指導してもらいましょう。
プラークを上手に取り除くには、ブラッシング圧が強すぎては逆効果です。
やさしいブラッシングこそ、プラークコントロールにもっとも効果的なのです。
また、歯みがき時間は１日トータルで１０分以上確保しましょう。

飲食は？
酸性度の強い飲食物は、エナメル質を溶かしやすいので、しみやすいかたは、なるべく酢を使った料理（酢の物、サラダドレッシングなど）、柑橘類のほか、酢酸飲料、炭酸飲料は控えていただいたはうがよいでしょう。
また、飲食後、酸っぱいものを飲んだり食べたりしたあとは、３０分程歯をみがかないようにします。
直後にみがくと、酸によって弱くなったエナメル質が失われやすいためです。

「私がします」と躊躇なく言い切れる人

子路、政を問う。
子曰く、これに先んじこれに労す。
益を請う。
曰く、倦むことなかれ。
（孔子の弟子である子路が政治について尋ねた。
孔子は言った。
「率先して働き、思いやることである」。
さらにやるべきことは、と尋ねると、「一心不乱に実行し続ければいい」と言った。）
使う！論語　渡邉美樹著

「足下のゴミひとつ拾えぬ人間に何ができよう」
哲学者で教育者でもあった森信三氏の言葉です。
小さなことから、自信のある範囲から始めればいい。「私が〇〇します」と言い切ることが、その主体性と責任感を周りに伝えることになるということです。

nico日記２-⑨

なぜ自然に痛みが治まる？②
スメア層とは・・・ブラッシングなどでできた細かい歯の屑や唾液由来の石灰化物質などが混ざり合ってできたもので、いわば木を切ったときに出る「おがくず」のようなものです。
この小さな存在が象牙細管の入口をふさいでいると、多くの場合痛みが出ません。
スメア層は、ゴシゴシみがきや歯科医院でのクリーニング、酸性の食品などによって容易に剥がれ落ちます。
すると、象牙細管の入口が開き、刺激が神経に伝わりやすくなり、チリッとした痛みがはじまるのです。
スメア層は時間が経てば、また作られるので自然に知覚過敏の痛みは消え「しばらく放っておいたら治まっていた」ということも多々あるのです。
また、フッ化物を使ったり、お口のケアが行き届いていると、再石灰化の作用で歯質が回復しますので、そのまま知覚過敏の症状が消えるかたもおられます。
人体の神秘ですね。

日々徒然⑧

今日は上原泰さんの【水と空気】を題材にした『健康ミーティング』に行ってきました。
看護士さんに栄養学を教えていた方で、素人が聴いても、たいへんわかりやすくお話してくださいました。
日本の水道水のなかに含まれる、人体に悪影響を及ぼすもの（化学ダイオ、アスベスト、金属の鉛、O157などの菌、ウィルス、クリプトという最小の虫など）や空気が人にもたらす作用（心の栄養、脳の働き、体力の回復など）の説明を聴くことができました。

今回のセミナーに誘ってくださった方から教えてもらった「美容と健康に必要なのは、モノでもお金でもなく知識」という言葉は、成る程と思い考えさせられました。
「痛くなったら病院へ行く」という方がまだ多いなかでも、少しずつ予防医学を考えることが大切なのだと、改めて思いました。

nico日記２-⑧

なぜ自然に痛みが治まる？①
「チリッ」とした違和感が一時期あって、「知覚過敏かな？」と思っても、いつも痛むわけでもないので放っておいたら「いつのまにか治っていた」という経験のあるかたは多いのではないでしょうか。
軽度の症状は、こうしてしばらくすると自然に治まってしまうケースが多いのも知覚過敏の大きな特徴です。
じつは、象牙質の露出が、そのまますべて知覚過敏に結びつくわけではありません。
多くの場合、象牙質にある象牙細管の入口は、スメア層というものに覆われていて、この層が失われると痛みが出て、また層ができると痛みが消えます。
そのおかげで私たちは、痛みを感じずに過ごすことができている場合が多いのです。

「頭でっかち」から抜け出す方法

学びて時にこれを習う、また説ばしからずや。
朋あり、遠方より来る、また楽しからずや。
人知らずして慍らず、また君子ならずや。
（学んだことを、機会があるたびに実習することはよろこばしいことではないか。
同学同志の友が遠いところから訪ねて来るのは楽しいことではないか。
たとえ、世間が認めてくれなくとも人をうらまない、それが徳の完成した君子ではないか。）
使う！論語　渡邉美樹著

思い、学び、習えば、道は必ず開けてくる。
それ自体に大きな価値がある。
努力が人の目にふれなくても、学習すること、そこで得た知識を活用すること、そのこと自体に大きな意義があると著者はいいます。
私も、胸を張ってこの言葉が言えるひとになりたいと思います。

nico日記２-⑦

歯がしみる原因は？③
・・・歯周病で歯ぐきが下がった・・・
歯周病になって歯ぐきが退縮すると、歯が長く見えるのは、歯ぐきに覆われているはずの歯の根元が表に見えてしまうからです。
歯の根元はセメント質で覆われていますが、エナメル質ほどの硬度はなく、強いブラッシングなどによって容易に失われ、象牙質がむき出しになり、知覚過敏となります。

・・・すっぱい飲食物で酸蝕性に・・・
からだにいいとされる酸を含んだ飲食物を一日に何回も摂り続け過ぎると、酸によって溶けやすいエナメル質はだんだんと薄く、弱くなってしまいます。
エナメル質が薄くなるにしたがって、黄味の強い象牙質の色が見えたり、知覚過敏になりやすくなります。

・・・ホワイトニングをしすぎた・・・
ホワイトニングは歯を削らず健康的に白くできる優れた方法です。
ただ、刺激の強い薬剤を長期間使うと知覚過敏を起こしやすくなるのも事実です。
日本人の歯はもともと欧米人にくらべて黄色く、これを真っ白にするためには、より徹底したホワイトニングが必要になり、そのため知覚過敏のリスクが高まってしまいます。

nico日記２-⑥

歯がしみる原因は？ ②
・・・ゴシゴシみがきでエナメル質を削った・・・
毎日欠かさずゴシゴシみがきをしていると、エナメル質が削れてしまいます。
歯の汚れをきれいに落とすには、強い力は必要ありません。
歯科医院でブラッシング指導を受けることをおすすめします。

・・・歯ブラシが硬すぎた・・・
「硬い歯ブラシでないとみがいた気がしない」とおっしゃるかたがいますが、硬い歯ブラシを使い、毎日ゴシゴシとみがき、そのうえエナメル質にヒビが入っていたりすると、知覚過敏まっしぐらです。

・・・歯みがきをしすぎた・・・
なにごとも「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
長時間、歯みがきをしてくださったり、粗い研磨剤の入った歯みがき剤でむやみに歯の表面をこするのもやめましょう。
歯みがき剤で取れるのは着色だけで、ホワイトニングとは違います。

nico日記２-⑤

歯がしみる原因は？①
・・・歯ぎしりや噛みしめでエナメル質にヒビが入った・・・
過剰な力が歯の表面を覆っているエナメル質にかかると、細かいヒビが入って、はがれやすくなってしまいます。
力の集まりやすい歯の根元が影響を受けやすく、楔状になくなっているケースがよく見られます。

・・・歯ぎしりで歯がすり減った・・・
就寝中の歯ぎしりで歯がすり減り、エナメル質が削れて象牙質がむき出しになってしまいます。
奥歯が削れてしみたり、前歯の先が削れたり欠けたりしてしみるなどの症状があります。

nico日記２-④

部分入れ歯について・・・③
部分入れ歯の手入れ
部分入れ歯を入れると、どうしても歯とバネの隙間に食べ物が挟まり、歯が汚れやすくなります。
また、義歯床（ピンク色の部分）はプラスチックなので、少量ですが水分を吸収する性質があり、そこに接触する歯や粘膜が不潔になりやすくなります。
食事のあとは、入れ歯を外して歯をみがき、入れ歯用のブラシを使って流水下で洗うことが大切です。
市販されている義歯洗浄剤を使用するとさらに効果的です。

入れ歯の経過観察
入れ歯を入れてしばらく経つと顎堤がやせてきて、ピッタリ合っていた入れ歯でも隙間ができてきます。
その状態を放置しておくと、入れ歯の下に食物が入って痛みが出たり、噛んだときの入れ歯の沈み込みが大きくなって、バネをひっかけている歯に無理な力がかかり、歯が揺れてくることになります。
いったん入れ歯を入れたら、なにも不都合がなくても、半年に一度は必ず歯医者に行ってチェックを受けた方がいいでしょう。

nico日記２-③

部分入れ歯について・・・②
入れ歯の調整
入れ歯は歯ぐきの上に乗っているので、噛むときに多少沈み込みます。
歯ぐきの下に骨の隆起があるところや粘膜が薄くなっているところ、また、入れ歯のふちがあたっているところなどに痛みが出やすいものです。
そのようなところは削って歯ぐきへのあたりを緩くします。
しばらく、歯が抜けたままになっていると、歯のなくなったところに舌や頬の粘膜が入り込みやすくなっているので、入れ歯ではさんだりすることもあったり、発音しにくく感じることもあります。
入れ歯を快適に使うためには慣れていただくことも必要になりますが、ほとんどの場合は長くても１カ月程度で慣れていただけます。

nico日記２-③

部分入れ歯について・・・ ①
歯を失うと、噛みにくい、しゃべりにくい、見栄えが悪いなどの不満が出てくるだけでなく、残っている歯が気づかないうちに動いたり、伸びてきたり、いろいろ困ったことが起こるので、何らかの方法で修復しなければなりません。

入れ歯になるケースとは？
一般的にブリッジは、抜けた部分の両側に歯が残っていない場合にはできません。
ダミーの部分を支える歯が残っていないと、入れ歯で補うことになります。
ブリッジの支台歯とするには、冠をかぶせるために、むし歯になっていなくても歯を削ることになり、その場合どうしても二次的にむし歯や歯周病にかかりやすくなりますので、 なるべく、多くの歯を削るのを避けるために、入れ歯を選択したりします。

部分入れ歯の基本的な構造
①部分入れ歯の歯である人口歯
②顎堤と密着する義歯床
③歯に噛む力を伝えるレスト
④部分入れ歯を維持するクラスプ（バネ）
・・・などが、基本的な構造要素です。

人生の「大分岐点」はこんなところに

君子は徳を懐い、小人は土を懐う。
君子は刑を懐い、小人は恵を懐う。
（君子は道徳のことを思うが、小人は自分の土地のことを思う。
君子は法の制裁を忘れず、小人は君子からの恩恵を忘れない）
使う！論語　渡邉美樹著

いまの時代、生きていくためにお金は必要で、大切なものです。
でも、それだけでなく、人生のなかでどれだけ自分を高めることができるか。そのためになにをすべきかに、重きを措くべきだと気づかされました。
最近、知りあうことができた方々は本当に、自分を高める努力を怠らないひとばかりで、とても身の引き締まる思いでいます。
有言実行、無言実行。
決意を言葉にしても、しなくても、自分に恥じない生き方をしていきたいと改めて思いました。

nico日記２-②

全身疾患をお持ちの患者さんへ④
胃潰瘍、十二指腸潰瘍は？
歯科で使用する薬の副作用で胃腸の調子が悪くなることがあります。
副作用を防ぐために、なるべく食後に服用していただき、食後以外に飲まれる際は、十分な量の水で飲んでください。

バセドウ病など（甲状腺機能亢進症）は？
薬の内服で機能が正常化しているか教えてください。
麻酔薬の影響が問題になることがあります。

肝炎は？
Ｂ型、Ｃ型肝炎の方は申し出てください。
肝機能が悪化していると出血が止まりにくい場合があるので、まずは内科の主治医に治療を受けてもよいかどうかについてご確認ください。

nico日記２-①

全身疾患をお持ちの患者さんへ③
心臓病は？
弁膜症、人工弁置換の手術を受けた方、心房中隔欠損症、心室中隔欠損症、動脈管開存症、ファロー四徴症、大血管転位症の方は、歯科治療が原因で感染心内膜炎という病気になることがあります。
この病気は、心臓の緊急手術が必要となることがありますので、予防のためには、治療の前に抗生物質の内服が必要です。
ただ、「心内膜炎になるのが怖いから歯科治療を受けない」という考え方は間違いです。
口のなかに感染源を残したままにしておくと、将来心内膜炎を起こしてしまう可能性があります。
上記にあげた病気のある方は、ぜひ歯科治療を受けてください。

不整脈、ペースメーカー使用中は？
初診日に、飲んでいる薬か薬のリストをご持参いただき、治療のときは、ふだん飲んでいる薬を忘れず服用してからおいでください。

腎障害は？
透析治療を受けている方は、透析の翌日の歯科治療が望ましいでしょう。
感染しやすい状態ですので、歯科医師の指示にしたがい処方される薬の服用を確実にお願いいたします。

nico日記⑳

全身疾患をお持ちの患者さんへ②
糖尿病は？
内科でどのような治療を受けているか（食事療法、内服薬、インシュリン注射など）や、血糖値のコントロール状態をお教えください。
麻酔をするとしばらく食事ができませんので、低血糖を起こさないように注意しましょう。
糖尿病の患者さんは感染症を起こしやすい状態です。
抜歯などの外科処置後は、かならず歯科医院から処方された薬をお飲みください。

喘息は？
不安な気持ちや、治療に使う薬品の刺激で発作を起こす可能性があります。
念のため吸入薬は忘れずご持参ください。
また、発作をたびたび起こしている時期は治療を避けたほうがよいかもしれません。
アスピリン喘息の方は、歯科で投与する鎮痛剤で発作を起こすことがありますので、かならず治療の前に申し出てください。

nico日記⑲

全身疾患をお持ちの患者さんへ①
治療を受ける際のおもな注意点です。

狭心症、心筋梗塞は？
初診日に、飲んでいる薬か、薬のリストをご持参下さい。特に抗凝固薬（パナルジン、小児用バファリン、ワーファリンなど）を飲んでいる方は治療後の出血が止まりにくいので、かならず申し出てください。
治療日は、ふだん飲んでいる薬を服用してから来院し、発作にそなえて、ニトロの錠剤かスプレーを忘れずにご持参下さい。
「心臓が悪いと麻酔ができない」ということはありません。
麻酔を上手に使えば心臓に与える影響は少なく、逆に麻酔をせず痛むほうが心臓に悪影響を及ぼすといわれています。

脳梗塞、くも膜下出血、脳出血は？
狭心症、心筋梗塞の項目と同じように、抗凝固薬を飲んでいる方は治療後の出血が止まりにくいので、かならず初診の際に申し出てください。

薬アレルギーは？
アレルギー（湿疹・発赤・かゆみなど）が出た薬の名前や、いつどのように起こったかについて、できるだけ詳しく教えてください。

nico日記⑱

高血圧症と歯科の薬
歯科でもらう薬で高血圧症に影響するものは、処方薬だけでなく、麻酔薬など治療に使う薬のなかにもあります。
代表的な例をあげてみましょう。

・・・鎮痛剤では？
歯科で一般的に使われている非ステロイド系の抗炎症剤と、高血圧症の治療のために処方される降圧利尿剤を併用すると、血圧変動が大きくなったり、降圧利尿剤のなかの血圧を下げる働きが弱くなることがあります。

・・・抗菌剤では？
歯科で処方されるセフェム系抗菌剤と、高血圧症の治療に使われるループ利尿剤とを併用すると、ある種の高血圧症では腎臓への悪影響が見られることがあります。

・・・局所麻酔薬では？
局所麻酔とは、歯科治療で使われるもっとも一般的な麻酔の方法です。
塗ったり、スプレーしたり、注射をするのがこれで、治療の際に痛まないよう必要な個所だけに麻酔をかけます。
歯科医院で一般的に使われている麻酔薬には、じつは血管を収縮させるエピネフリンという薬が入っています。
効き目は即効性があって一定の時間しっかりと効くすぐれた麻酔薬で、健康な患者さんや、高血圧症の方のなかでも血圧の変動が少なくコントロール状態が良い患者さんの治療の場合、適量の使用であれば問題ないとされています。
また、エピネフリンが入っていない違う種類の麻酔薬もありますが、こちらは効き目がやや弱く、効果のもちもいくらか短くなります。

やらないよりは「やり過ぎた」ほうがよほどいい

子貢問う。
師と商と孰れか賢れる。
子曰く、師や過ぎたり。
商や及ばず。
曰く、然らば即ち師愈れるか。
子曰く、過ぎたるは猶及ばざるが如し。
（孔子の弟子である子貢が「師（子張）と商（子夏）とどちらが優れていますか」と尋ねた。
孔子は言った。
「子張はやり過ぎで、子夏は足りない」
「それでは子張のほうが優れていますか」と尋ねると、孔子は「ゆきすぎは不足と同じようなものである」と言った。）
使う！論語　渡邉美樹著

やらないよりは、やり過ぎたほうが良い。
大いに反省して何度でも挑戦して、前のめりにぶっ倒れるくらいにがんばってみる。
がむしゃらにやっていくことの大切さを、忘れずにいたいと思います。

nico日記⑰

治療の当日はこんなことに注意！②
診療台から起きるときはゆっくりと！
・・・診療中にうがいをするときや、治療が終了したときに、ヒョイと診療台から起き上がったり、立ち上がったりしないようにしましょう。
高血圧症の患者さんは、降圧剤などの影響で、急に起き上がったりしたときに血圧が下がってふらつく「起立性低血圧」を起こしやすいのです。
そこで歯科医院では、治療中や治療終了時に診療台をゆっくりと動かすように注意しています。

治療後は待合室でひと休みしてお帰り下さい。
・・・治療直後は、緊張の続いていた影響でどんな方もいくらかボーっとしていたり、血圧に変動があったりするものです。
待合室で診療台の上での緊張をほぐし、ゆったりとした気持ちで深呼吸などして、血圧が安定してからお帰りになることをおすすめします。

万が一、気分が悪くなってしまったら？
・・・治療中、気分が悪くなったり頭痛がはじまっているのに、がまんするのは絶対によくありません。
異常高血圧が起こっている可能性がありますので、かならず歯科医師に知らせてください。
血圧が不安定な方や歯科治療に恐怖心があるかたは、内科の主治医に相談したり、いざというときの対処法を歯科医師と打ち合わせしておくことも大切です。

nico日記⑯

治療の当日はこんなことに注意！①
お薬はいつもどおりに飲みましょう！
・・・高血圧症の薬を処方されている方は、歯科治療の日もいつもどおりに飲み続けてください。
と、いうのも「今日は｢歯医者さんに行くから薬は飲まない」と自分で判断して中止してしまうと、歯科治療のストレスも重なって、歯科医院で血圧を測ったら200mmHgを超えていた（！）ということにもなりかねず、歯科治療どころではありません。

時間の余裕をもっておいでください。
・・・予約を、ギリギリの時間で取り、他のスケジュールを入れてしまうと、診療前後に気がせいてイライラしたり、急いで走らなければならなくなることもあるかもしれません。
ゆったりとした気持ちでおいでいただき、血圧が安定した状態で治療を受けましょう。

モノじゃないぞ、人生は

疏食を飯い、水を飲み、肱を曲げてこれを枕とす。
楽しみまたその中に在り。
不義にして富み且つ貴きは、我に於て浮雲の如し。
（粗末な食事をし、水を飲み、ひじを曲げて枕の代わりにする。
楽しみもこの中に見出せる。
不正なことをして金持ちになったり、出世することなど、私にとって浮雲のようだ。）
使う！論語　渡邉美樹著

夢を持つこと、目標を持つこと。
人生の潤いのために必要なことです。
著者はさらにもう一段階、高潔な目標を持つことをすすめています。
自分の利益や快楽の追求に終始することなく、社会のさまざまな問題に、自分以外のことに関心を持ってもらいたい、と。
私もこれらの問題に真摯に向き合っていきたいと思います。

nico日記⑮

治療前に注意してほしいこんなこと！②
歯科医師の問診にご協力ください。
問診票に「高血圧症」と書かれた患者さんに、歯科医師よりさまざまな質問をさせていただくことがあります。
このとき歯科の病気だけでなく、必要に応じて、全身疾患についての質問も含まれます。

治療の予約はなるべく午前中に！
降圧剤を飲んで血圧を正常値にコントロールしておられる患者さんの場合、一般的には降圧剤がよく効き血圧が安定している午前中が歯科治療に望ましいのです。
いつもと同じようにかならず降圧剤を飲んでから、時間の余裕をもって歯科医院におでかけください。

・・・降圧剤を長期に服用し続けると、歯ぐきが腫れてしまうことがあり、歯ぐきの出血は薬の副作用である場合も考えられます。
こうしたときは他の降圧剤に変更してもらうと改善することがあるので、内科の先生にお願いしてみましょう。

nico日記⑭

治療前に注意してほしいこんなこと！①
血圧が高すぎると治療を延期する場合もあります！
ふだんから内科に通い、しっかりと血圧のコントロールをしておきましょう。
治療時の血圧が180/110mmHgを超えている場合は、治療を延期しなければいけないかもしれず、急に腫れて痛いときでも、鎮静剤や抗生物質などの薬による治療しか行えないこともあります。

持病や飲んでいる薬について問診票にかならず書きましょう！
まずお願いしたいことは「問診票を正確に書く」、そして歯科医師に「自分のからだの状態を伝える」ということです。
全身疾患の治療のために他科から処方されている薬のなかには、歯科の治療の安全性に重大な影響を与えるものが意外に多いのです。
安心・安全な歯科治療を受けていただくため、ご面倒ですができるだけ正確にお書きください。

・・・問診表を書いた初診のときは健康だったけれど、通っているうちに病気になることもあるでしょう。
どんな病気になったのか、どんな薬を処方されるようになったのか、また、内科的治療の経過などについてもお教えいただけるとたいへん助かります。

nico日記⑬

高血圧症の患者さん、ご注意を！
・・・高血圧とは、健康な状態の血圧として定められた基準値140/90mmHgより高い状態のこと。
そして、この状態が常態化している方が高血圧症の患者さんです。
遺伝や生活習慣が複合して起こるものがほとんどで、血圧が高いとその圧力に耐えるために血管が固くなり、動脈硬化を起こし、心臓、脳、腎臓などのさまざまな臓器に病変が生じやすくなります。

・・・歯科の治療前や治療中に、緊張してドキドキする方は多いものです。
こういうときは健康な方でも血圧が上昇しますが、高血圧症の全身疾患をお持ちの患者さんは、血圧の数値がさらに上がりやすいのです。
高血圧症がうまくコントロールされていない患者さんの場合、歯科治療がきっかけで血圧に変調をきたし、重篤な事態にいたる可能性があるのです。
歯科医院では、初診のときに問診票にお書きいただき、歯科医師が全身疾患の病歴や薬などについてお尋ねすることもあります。
これは、治療に際してより適切な配慮ができるように努め、安心・安全な歯科医療を患者さんにお届けするためにたいへん重要なことですので、ぜひご協力をお願いいたします。

仕事がどんどん楽しくなっていく方法

これを知る者は、これを好む者に如かず。
これを好む者は、これを楽しむ者に如かず。
（「知る」ことは「好む」ことの深さに及ばない。
「好む」ことは「楽しむ」ことの奥深さには及ばない。）
使う！論語　渡邉美樹著

いま、私はこれから勉強を続けて、色々な資格を持ちたいと考えています。
確かに新しいことを覚えるのは大変ですが、その苦労も楽しむことができれば、幸せなことなのだと思います。
逃げず、あきらめず、好きなことに打ち込んでいくことで、道は拓けてくるものだと信じていきたいです。

nico日記⑫

妊娠中・授乳中のみなさんへ
・・・定期的なメインテナンスが大事！
歯科を受診して、日頃から早めの治療と予防をこころがけましょう。
妊娠中はつわりで歯みがきがしにくかったり、ホルモンの変化で歯ぐきに炎症が起きやすい時期でもありますので、プロフェッショナルケアを受けて快適に過ごしていきましょう。

・・・必ず歯科医師に教えてください。
妊娠中のかたには、治療や投薬への配慮がとくに重要ですから、問診の際に必ず伝えてください。
症状によっては、最低限の応急的な処置にとどめ、治療を出産後に延期させていただくことがあります。

・・・比較的治療を受けやすい時期は？
妊娠中のかたは、６ヵ月くらいからの安定期です。
もっとも避けたい時期は、赤ちゃんの器官形成期である妊娠１２週頃までと、出産間近の妊娠後期ですが、患者さんの体調などによっては、安定期でも治療を延期したほうがよいケースもあります。
授乳中のかたの治療は通常どおりに行うことができます。
ただし、薬の服用で成分が母乳を通じて赤ちゃんに影響を与えないよう、考慮する必要があります。
歯科医師までご遠慮なくご相談ください。

nico日記⑪

シニア世代のみなさんへ
他科の薬を服用していたら？
・・・歯の疾患以外のご病気で、内科や整形外科など他科からも薬を処方されているかたは多いことでしょう。
いくつかの種類の薬をいっしょに飲む場合、薬の相性が悪いと副作用の症状が出ることがあります。
歯科を受診されるときは、現在服用されている薬の名前をお伝えいただくか、処方箋や薬そのものをお持ちください。

薬が強いと感じたら？
・・・年齢とともに代謝がゆるやかになるため、薬が長く体内に留まりやすくなります。
個人差はあるのですが、副作用の症状が現れたり、薬の効き目が以前よりも強いな、と感じるときなどは、ご遠慮なく歯科医師にご相談ください。

ご家族へのお願い
・・・ご高齢の患者さんによくあるのが、薬の飲み間違いです。
量や種類を間違えないように。
また、薬を飲み忘れても２回分を一度に飲むことがないように注意してください。
横になったまま薬を服用すると、食道の粘膜にひっかかり、炎症を起こすことがあるので、できるだけ上半身を起こして薬を飲むようにしてあげてください。
うっかり包装ごと飲んでしまうケースもあります。
必ず包装から出して服用するよう気をつけてくださいね。

「できない目標」こそ掲げる

我は生まれながらにしてこれを知る者に非ず。
古を好み、敏にして以てこれを求めし者なり。
（私は生まれながらにして学問ができたわけではない。
古代の聖人賢人の道を慕い、一心不乱に勉強してこれを身につけたのである）
使う！論語　渡邉美樹著

「できない目標」を設定すること。

「レベルの低い目標を立ててそれを達成した人」と「とてもできないような目標に挑戦したけど達成できなかった人」のどちらに価値があるか、どちらが成長するか。
決して要領よく達成することが目的ではなく、夢や目標は、それに向かっているときが一番充実していることを、忘れずにいたいと思います。

nico日記⑩

こんな薬の飲み方、していませんか？②
晩酌の後に薬を飲む・・・✖アルコールと飲み合わせの悪い薬はたくさんあります。
薬によっては、アルコールの影響で効き目が強くなり、吐き気や頭痛、さらに中毒症状や呼吸困難などをひき起こすことがあります。

寝そべって飲む・・・✖寝そべったままで薬を飲むと、胃まで届かず食道にひっかかり炎症を起こすことがあります。
また、飲んですぐ横になると薬が逆流することもあるので、飲んだあとはしばらく起き上った姿勢でいるとよいでしょう。

倍の薬を飲む・・・✖薬は、効き目が最大限に、副作用が最小限になるようにできています。
効き目は、症状の重さや体調にもよります。
多めに飲むと副作用のリスクは高まるものの、効き目が倍になるとは限りませんので、自己判断で薬の量を増減しないようにしましょう。

症状がおさまってきたので薬をやめる・・・✖処方された薬の服用を中止すると、症状がぶり返したり、効果が期待できないばかりか深刻な副作用が起こるおそれのある薬もあります。
やめたいときは必ず歯科医師にご相談ください。

nico日記⑨

こんな薬の飲み方、していませんか？ ①
牛乳で飲む・・・✖牛乳は胃酸を中和するため、腸で溶けるよう工夫されている薬が胃で溶けてしまったり、カルシウムやたんぱく質が薬の成分と結合して、体内で薬の効果が発揮できなくなることがあります。

噛みくだいて飲む・・・✖苦味やにおいを抑えて飲みやすくするためや、胃で溶けずに腸で溶けるようにするため、成分が少しずつ溶け出して効果を長く保つためなどの理由があるので、噛みくだいたり、カプセルをはずして飲んだりすると十分な効果が得られないことがあります。

水なしで飲む・・・✖水なしで薬を飲むと、のどや食道の粘膜にひっかかってしまうことがあり、そうなると粘膜に炎症が起きたり、薬が効きはじめるのが遅くなったりすることもあります。

２回分まとめて飲む・・・✖体内の薬の量が２倍になり、副作用を引きおこすことがあります。
１日３回服用する薬なら４時間、１日２回の薬なら６時間、１日１回の薬なら８時間以上あけて服用しましょう。

きれいごとでいくな。もっと「欲」をかいていい

君子は仁を去りて、悪くにか名を成さん。
君子は終食の間も仁に違うことなし。
造次にも必ずここにおいてし、顚沛にも必ずここにおいてす。
（君子が「仁」を離れて、どうして名をあげられようか。
君子は食事をしている間も仁から外れることなく、とっさの場合でも仁を離れず、まさかという時でも仁とともにあるべきである）
使う！論語　渡邉美樹著

欲は必要です。
欲深いことは成功するためのひとつの条件であり、そのために努力することは、何もしないよりずっといいでしょう。
ただし、欲を原動力として使うためには、ひとつのルールがあります。
「道を外してはいけない」ということ。
道を外してまで、欲を追い求めてはいけません。

私もしっかりと心に刻んでおきたいと思います。

nico日記⑧

薬の「なぞ」にお答えします③
殺菌用うがい薬って？
風邪を引いたときなどにも使われる、殺菌・消毒用のうがい薬です。
口のなかの病気はその多くが、口のなかのさまざまな細菌による感染症です。
歯周炎から抜歯などの外科的な処置後、口内炎、舌炎などに有効でおだやかな効き目があり、歯科の治療のなかで幅広く使われています。
・・・口のなかを殺菌・消毒します

保湿剤って？
つらいドライマウスの症状の緩和に用いられます。
唾液の分泌が少ないと、むし歯や歯周病、口内炎になりやすいため、感染症の予防のために、抗菌物質がおだやかに働きます。
ドライマウス用のうがい薬は、アルコールフリーでしみないような工夫がされています。
なお、医薬品の使用は歯科医師の処方が必要ですが、医薬部外品には必要ありません。
・・・乾くお口にうるおいを！

nico日記⑦

薬の「なぞ」にお答えします②
抗真菌剤って？
真菌とは、カビのことです。
カビ菌をやっつけて、感染した粘膜のただれや腫れを治します。
通常、皮膚や口のなかなどにごく当たり前にいるカビ菌は、私たちが元気に生活しているときにはトラブルにはならないのですが、体調が悪かったり疲れたりして抵抗力が落ちたときに発症することがあります。
抗真菌剤がしっかりと効きカビ菌を退治するには、処方された期間使用を続けることが重要です。
中途半端にやめてしまうと、カビ菌が力を盛り返し再発してしまいますので、処方どおりに使ってください。
・・・勝手にやめると再発しやすい！

副腎皮質ホルモン剤って？
いわゆるステロイド剤です。
基本的には短期の使用を前提とする薬で、炎症をしずめ、腫れや痛み、かゆみを劇的にやわらげる効果があります。
炎症は、体内に入ってきた異物を追い出そうとするからだの免疫反応によって起こっているのです。
ただ、真菌（カビ）による感染症をもっている患者さんが使うと、逆に病状を悪化させるおそれがあるので注意が必要です。
・・・上手に使えば効き目抜群！自己流でつかわないで。

「正しいこと」が正しく見えるための四条件

子、四を絶つ。
意毋く、必毋く、固毋く、我毋し。
（孔子は「四つのもの」を絶った。自分勝手な心をなくし、無理を通さず、かたくなにならず、我を張らない）
使う！論語　渡邉美樹著

「偏見なく」「こだわりなく」「かたくなでなく」「わがままでない」
ひとつの考えに囚われることなく、いかなる事態に対しても、自由に柔軟に対応し、行動することができる。
そんな融通無碍なる精神こそが人を大きく成長させると、著者は考えています。
素直な心、自由な心が、知識を、技術を、体力を、徳を伸ばすために大切だということです。

nico日記⑥

薬の「なぞ」にお答えします①
抗菌剤って？
炎症を引き起こしている細菌をやっつける化膿止めの薬で、抗生物質はこの仲間です。
血液のなかに入った抗菌剤は体中をめぐり炎症や病気の場所に到着し、細菌をやっつける仕事を開始します。
この場所で薬が効果をあげるには、血液のなかの薬が一定の濃度で、一定の期間保たれている必要があります。
そこで重要になるのが、「用法・用量を守って服用すること」です。「毎食後１日３回」と書かれていたらそのとおりにお飲み下さい。
効果が上がらないと治療の開始が遅れたり、治療期間が長引いてしまうこともあります。
ぜひご協力ください。
・・・必ず処方どおりに飲みましょう！

鎮痛剤と抗炎症剤って？
むし歯が痛いときや歯を抜いたときなどに、腫れ・痛み止めとして使われています。
鎮痛作用、解熱作用、腫れを抑える効果があり、飲み薬として処方されます。
しばらく痛みが続くと思われる患者さんには１日数回・数日間分を出しますが、そうでない場合は鎮痛効果の高い薬を頓服として出しています。
・・・痛みが治まったら飲まなくてもＯＫ！

『胃や胃腸の調子が悪くなるわけ』
抗菌剤は細菌をやっつける薬ですが、腸の調子を整えよい働きをしている腸内細菌までいっしょに殺してしまいます。
そのため、便秘や下痢の症状が出ることもあります。
鎮痛剤や抗炎症剤は、痛みや腫れを誘発し伝達するプロスタグランジンという物質の発生を抑えることで痛みを止めます。
ところがこの物質は同時に胃粘膜を保護する役割ももっていて、プロスタグランジンが少なくなると痛みは止まるのですが、その分胃に負担がかかってしまうわけです。
胃薬も一緒に処方してもらうとよいでしょう。

「速さ」より大事なものがある

子夏筥父の宰となり、政を問う。
子曰く、速かならんと欲することなかれ。小利を見ることなかれ。
速かならんと欲すれば、則ち達せず。
小利を見れば、則ち大事ならず。
（魯の国の筥父という町の代官となった子夏（孔子の弟子）が政治について尋ねた。
孔子は言った。
「成果を早く出そうと思うな。小さな利益に惑わされるな。成果を早く出したいと思えば成功しない。小さな利益に惑わされては大きな仕事はできない」）
使う！論語　渡邉美樹著

焦らずに、着実に、損得よりも善悪を大事に進んでいこう。
至極まっとうで、真理をついた考え方です。自然に、こうでいられるように過ごしていきたいと思います。

nico日記⑤

この症状ならこの薬！③
口内炎ができた・・・塗り薬（副腎皮質ホルモン剤）、貼り薬、うがい薬、化膿止めの飲み薬（抗菌剤）
口のなかを噛んでしまったり、硬い食べもの、合わない入れ歯などによってできた粘膜の傷から細菌が入り潰瘍ができて痛みます。
そのため治療は口のなかの洗浄・殺菌と、粘膜治療のための薬の処方が基本です。
塗り薬は粘膜の回復に効く副腎皮質ホルモン剤で、口内炎のできた場所に直接塗ります。
貼り薬はさまざまなタイプがあり、いずれも患部を刺激から保護し、塗り薬の効果が長く持続する工夫がされています。
うがい薬には殺菌剤が配合されていて細菌を減らす効果があります。
処方された薬で改善されない場合は、難治性の潰瘍、あるいは悪性腫瘍である可能性もあります。
口腔外科などの専門外来での受診をおすすめします。

舌が痛い・・・カンジダ菌などのカビ菌による痛みには、塗り薬（抗真菌剤）、トローチ（殺菌剤配合薬）、うがい薬
舌の表面のひび割れやミゾなどによる痛みには、塗り薬（副腎皮質ホルモン剤）、保湿剤
塗り薬には大きく分けると２種類あります。
真菌の増殖を抑えるための、抗真菌剤、舌の表面がひび割れて食事のときに痛むなどの症状には、副腎皮質ホルモン剤が処方されます。
保湿剤は、舌のひび割れなどによる痛みをやわらげるために処方されます。
うがい薬やトローチには殺菌剤が配合されており、口のなかを洗浄し殺菌する効果があります。

ドライマウスになった・・・人口唾液、保湿剤、うがい薬、唾液分泌促進剤の飲み薬
自己免疫疾患であるシェーグレン症候群、唾液線の炎症、加齢やストレス、持病の薬の副作用、放射線治療の副作用などの原因があり、唾液が十分に分泌されず、軽度では口のなかが乾く感覚が、さらに症状が進むとヒリヒリとした焼けつくような痛みや、虫歯になりやすい（唾液にはむし歯を予防したり、細菌の増殖を抑える働きがある）、入れ歯が合わなくなる、口内炎ができる、食べ物を飲み込みにくい、会話がしにくいなどのトラブルが起こりやすくなります。
治療は口のなかがうるおい、つらい症状をやわらげる保湿剤を使用します。
シェーグレン症候群と診断された場合のみ唾液分泌促進剤が処方されます。

nico日記④

この症状ならこの薬！②
親知らずが腫れた・・・化膿止めの飲み薬（抗菌剤）、腫れ・痛み止めの飲み薬（抗炎症剤）
激しい痛みと炎症を抑えるために処方されます。
親知らずの異常萌出は自然に治ることはまずありません。
痛みや炎症の様子によっては、抗菌剤を増やしたり種類を変えるなどして、全身の状態も含めて慎重に推移を見守ります。
親知らずによるトラブルが今後予測されると診断されたら、スケジュールに余裕があり体調のよいときに、予防的に抜歯をしておくことをおすすめします。


抜歯や小手術をした・・・化膿止めの飲み薬（抗菌剤）、腫れ・痛み止めの飲み薬（抗炎症剤）、うがい薬（殺菌剤）
傷の痛みをやわらげるために腫れ・痛み止めの飲み薬を、傷口から細菌が入った際に炎症が広がるリスクを減らすために化膿止めの薬を処方します。
抗炎症剤は一時的な痛みをやわらげるために頓服用として処方される場合と、毎食後に飲むように処方される場合があり、患者さんの症状に合わせて選択されます。
うがい薬には殺菌剤が入っていて、口のなかの細菌を減らす効果があります。

どんなに叱っても叱られても壊れない関係

子夏曰く、小人の過つや、必ず文る。
（孔子の弟子である子夏は言った。
「くだらない人間は過ちを犯すと、必ず言い訳をする」）
使う！論語　渡邉美樹著

「言い訳をしない」
今の私の一番の課題です。
注意や叱責をされたとき、相手が自分のことを思って、真剣に怒ってくれていることを忘れず、自分も真摯に受け止めていきたいと思います。

nico日記③

この症状ならこの薬！①
むし歯で痛い・・・痛み止めの飲み薬（鎮痛剤）
急性の激しい痛みには、痛みをやわらげるために痛み止めが処方されます。
ひどく痛むときにだけ飲む薬で、症状によっては化膿止めも処方されます。

根尖性歯周炎で痛い・・・化膿止めの飲み薬（抗菌剤）、腫れ・痛み止めの飲み薬（抗炎症剤）
化膿と激しい痛みを抑えるために化膿止めと腫れ・痛み止めが処方されます。
歯科医院では、死んだ神経を取り除き、細菌に汚染された歯の内部を掃除し洗浄して殺菌剤を詰める治療（歯内療法）を進めていきます。
炎症が治るまでは、腫れや痛みが治療後もしばらく残ることがあるので、場合によって治療終了後も化膿止め、腫れ・痛み止めの薬を処方されます。

歯周炎で痛い・・・化膿止めの飲み薬（抗菌剤）、腫れ・痛み止めの飲み薬（抗炎症剤）、うがい薬（殺菌剤）
歯ぐきのなかに溜まった歯石とプラークをスケーラーや手術で取り除き、炎症の原因である歯周病菌を徹底的に減らす治療が必要ですが、腫れがひどいと十分に麻酔が効かず、歯ぐきの奥深くまでしっかりと取り除くことが困難です。まず処方した飲み薬で腫れや痛みを抑え、麻酔が十分に効くようになってから治療にかかります。

痛み止めや化膿止めの薬を飲んで、一時的に腫れや痛みがやわらいでも治ったわけではありません。必ず治療を受けましょう。また、化膿止めの飲み薬は処方されただけきちんと飲みましょう。
また、炎症があると十分に麻酔が効かない理由は、腫れた歯ぐきは酸性、麻酔薬はアルカリ性のため、お互いが中和しあって効き目が弱くなるからです。

「バカ正直」と「本当の正直」の違い

葉公、孔子に語げて曰く、吾が党に直躬なる者あり。
その父羊を攘みて、而うして子これを証せり。
孔子曰く、吾が党の直き者は、これに異なり。
父は子の為に隠し、子は父の為に隠す。
直きことその中に在り。
（楚国の長官、葉公が孔子に語った。
「わが国には正直者がいます。父が羊を盗んだと子が証言しました」。
孔子は「私の村の正直者は違います。父は子のため、子は父のために隠します。正直な心はその中にあるのです」と答えた。）
使う！論語　渡邉美樹著

正しいとか、間違っているとかというより、人間の情が先。そうした優しい心を、正直という。
人が自分以外の人のためにつくウソは、「何のために」つくウソなのかが本当に問われるべきことである。

nico日記②

あなたがもらったのはどんな薬？
飲み薬以外の薬編
・塗り薬・・・粘膜や舌に塗ります。手をきれいに洗い、患部の唾液を軽くぬぐってから塗りましょう。一度にたくさん塗っても、唾液で流れてしまうので効果はあまり変わりません。少量を何度も塗るほうが効果的です。
・貼り薬・・・傷や炎症を保護するために口のなかに貼る薬剤配合のパッチや、粘膜に貼ると唾液を吸ってジェル状になり効果が持続するように工夫された錠剤などがあります。

塗った後、貼った後はしばらく飲食を控えたほうが良いでしょう。

・うがい薬・・・そのまま使うものと、水に薄めたり溶かして使うタイプがあります。作り置きはせず、そのつど使い切ります。口いっぱいに含むと、うがいがうまくできないので、控えめに含みましょう。
・スプレー・・・殺菌用や、乾いた口の保湿のために、口のなかにスプレーします。

薬にはさまざまな種類があり、使い方を間違えると逆効果な場合もあるので、使い残しのものを自己流につかいまわすのはやめましょう。

私が学んだ「二度と失敗しない方法」

過ちて改めざる、これを過ちと謂う。
（過ちをごまかして改めないことを、「本当の過ち」という。）
使う！論語　渡邉美樹著

挑戦はするべきだが、それに思慮が足りなかった、方向性を間違えた、と思ったなら、すぐにそれを認め引き返すのも勇気である。
過ちを犯すこと自体は失敗だが、それを認め、改めることは成長、成功への足がかりになる。
著者が自らの経験から学んだことです。しっかりと受けとめ、考えていきたいと思います。

nico日記①

先日、セミナーで自分がどれだけ知らないことばかりなのかを、改めて感じました。
それに気づかせてもらえたこの機会を逃したくないと考え、当院の待合室にも置いてある「患者さんと歯科医院の笑顔をつなぐコミュニケーションマガジン『nico』」という雑誌を、一日一ページずつ読んで勉強していきたいと思います。

あなたがもらったのはどんな薬？
飲み薬編
・粉薬・・・錠剤やカプセルよりも早く吸収され、効果がすぐにあらわれます。
・顆粒・・・粒の周りをコーティングして溶け出す時間や苦味を調節しているので、小さな粒を噛みつぶさずに飲みましょう。
・錠剤・・・薬を圧縮加工し、その薬剤の目的別に特殊なコーティングが施されています。噛まずに必ずそのまま飲むようにしましょう。
・カプセル・・・苦くなく、効果を持続させるなどの目的でゼラチン質でできたカプセルに入っています。カプセルを開けて飲むと思うような効果が得られないこともあります。そのまま飲みましょう。

飲み薬はのどや食道に残ると、思うような効果が得られなかったり潰瘍の原因にもなりかねないので、コップ一杯程度の水でしっかりとお飲み下さい。

「その人となり」がわかる言葉

人の過つや、各々其の党に於いてす。
過を観てここに仁を知る。
（人の過ちにはそれぞれ特徴がある。
犯した過ちを見れば、その人の「仁」のあり方がわかる。）
使う！論語　渡邉美樹著


「だれかを傷つけたとわかったら、まず先に謝る人になりましょう。私たちには許し合うことが必要だとわからなければ、人を許すことができません。この『許すこと』こそが愛の始まりなのです」
マザー・テレサの言葉です。
こだわりを捨て、心からの「ごめんなさい」が言える人を目指したいです。

「伸びる人」と「伸びきれない人」の差

樊遅、仁を問う。
子曰く、居処は恭に、事を執りて敬に、人に与わりて忠なりこと、夷狄に之くと雖も、棄つべかざるなり。
（孔子の弟子である樊遅が「仁」について尋ねた。孔子は言った。「『仁』とは日頃の態度は丁寧で礼儀正しく、仕事をするときは慎重で、人と交際するときは誠実であることだ。（野蛮な）夷狄の国へ行ったとしても、決して『仁』を棄ててはいけない」）
使う！論語　渡邉美樹著

「相手が誰であっても、わけへだてなく接している人は本物だ」
人は、信があり、仁があり、まごころを兼ね備えた人物を敬うもの。
人として尊敬の念を抱きつつ、相手が誰であっても基本的には同じ態度で接することができる人こそ、徳のある人である。
立ち居振る舞いを正して、生活していくことを心がけたいと思います。

「信頼される人」になるために

民はこれに由らしむべし。
これを知らしむべからず。
（民を政治に従わせることはできるが、民に政治のことを知ってもらうのは難しい。）
使う！論語　渡邉美樹著

著者はこの言葉を「人々にいろいろなことを理解させるのは難しいが、リーダーたるもの、『あの人の言うこと、あの人のやろうとすることだから、間違いないだろう。任せよう』と思わせる人格を身につけなさい」と解釈すべきだといっています。
自分のふだんの態度や行ないが、問われること。
厳しい教えです。
失敗しても、間違っても、落ち込んでも。何事も改善していくしか道はなく、先は長いですがひとつひとつ頑張っていきたいと思います。

「格好をつけたがる人」の弱さ

その身正しければ、令せずして行わる。
その身正しからざれば、令すとも雖も従われず。
（人の上に立つ人の言動が正しければ、命令しなくとも自然に正しい政治が行なわれる。
しかし、その人が正しくなければ、いくら命令しても従う者はいない。）
使う！論語　渡邉美樹著

「言行一致」
自然体でありながら、自信と実力を身につけることを目指すことが理想です。

日々徒然⑦

昨日の話になりますが、いつもお世話になっている歯科産業の衛生士さんがホワイトニングセミナーを開催して下さいました。
お昼の合間の短い時間でしたが、知らないことばかりの私にとって、とても密度の濃い体験をさせていただきました。
本当にありがとうございました！

改めて、もっと勉強して色々な知識を得て、患者さんと歯科医師、歯科衛生士との間を繋ぐお手伝いをしていきたいと思いました。

「不言実行」や「沈黙は金」はやめなさい

君子は言に訥にして、行に敏ならんことを欲す。
（君子は口を重くして、実行を本分としたいものだ。）
使う！論語　渡邉美樹著

あれこれ言わなくても行動で示せばわかる・・・・・不言実行
意見、質問ははっきりと口に出して言い、その上で行動する・・・・・有言実行

どちらも、日々心がけ目標にするべき行動です。

「本性」が表われる恐ろしい瞬間

厩焚けたり。
子、朝より退きて曰く、人を傷えりやと。
馬を問わず。
（厩が火事で焼けた。
孔子は仕事先から帰ってきて言った。
「誰もケガをしなかったか」と。
馬のことは問わなかった。）
使う！論語　渡邉美樹著

いざというときこそ、その人間の本質が問われる。
自戒を込めて、肝に銘じていきたいと思います。

「一つのケーキ」を二人でどう分ける？

夫れ仁者は、己立たんと欲して人を立て、己達せんと欲して人を達す。
能く近く譬えを取る。
仁の方と謂うべきのみ。
（「仁」のある人は、ある立場を得たければ人にもその立場を持たせ、自分がある目的を達したければその前に人がその目的に達するようにする。
このようにわが身と他人を置き換えるのが「仁」というものである。）
使う！論語　渡邉美樹著

人間の四つの選択肢。
一、善なることで得なること
二、善なることで損なること
三、悪なることで損なること
四、悪なることで得なること

他者への施しとは自分自身のための行い。
いい行いは必ず自分に返ってくる。
いつも、善なることで損なることを心がけ、相手を立てることを考えていきたいです。

「無財の七施」
一、捨身施・・・身体でできることを喜んでやる。
二、心慮施・・・他人のために心を配る。そして、ともに喜び、悲しみ、幸せを願う。
三、和顔施・・・いつもなごやかな顔で、人に接する。
四、慈眼施・・・慈しみの眼ですべてを見る。
五、愛語施・・・人の心を知って、なごやかな喜びを感ずるような言葉で話す。
六、房舎施・・・雨や風をしのぐところを譲る。
七、床座施・・・電車などで人に席を譲る。

「自立」と「自律」

これを道くに徳を以てし、これを斉うるに礼を以てすれば、恥ありて且つ格る。
（人を導くのに道徳を用い、礼儀をわきまえて統率すれば、人は恥じる気持ちを持って正しい道を歩むようになる）
使う！論語　渡邉美樹著

「人が見ていようが見ていまいが、悪いことは悪い」
己の胸に手を当てたとき、そのことが誇れるかどうか。天に恥じない生きかたをしていると胸を張れるか否か。
それが、人間として本来あるべき姿であり、感性である。

さまざまな状況の中で、自分自身が恥ずかしいか恥ずかしくないかをよく感じ、考えていきたいと思います。

「自分の棚卸し」のすすめ

冉求曰く、子の道を説ばざるに非ず。
力足らざるなり。
子曰く、力足らざる者は、中道にして廃す。
今女は画れり。
（孔子の弟子である冉求が言った。「私は力不足で先生の説く生きかたを実行するのが難しいのです」
孔子は言った。「力の足りない者が、途中で挫折して中止することになるのはやむをえない。しかし、今の君は自ら見切りをつけている」）
使う！論語　渡邉美樹著


「限界は自分が決めるものだ」
逃げている限り、人生は何も始まらない。物事はあきらめたときに終わる。
挑戦すると決めたら、「絶対やる。絶対にできる」という信念を持って突き進むこと。そうすれば成功の可能性は必ずある。

目の前の課題のために必要なこととは、何よりも努力が大切なのだと再認識しました。

つき合う人を見れば「その人」がわかる

朋友に数すれば、斯に疏んぜらる。
（たとえ友人でも、うるさくつきまとえば敬遠されてしまう）
使う！論語　渡邉美樹著


自立している人には、相手の事情を慮る心のゆとりがあるもの。意見やアドバイスは言うけれど、ベタベタしたつき合い、傷口をなめ合うようなつき合いなどしないといいます。

友達つき合いについて、自分自身がどうあるべきなのかを考えさせられました。

「いい人間関係」を持ち続けたいなら

今の孝は是れ能く養うを謂う。
犬馬に至るまで、皆能く養うこと有り。
敬せずんば、何を以て別たんや。
「使う！論語」　渡邉美樹著


人間関係は互いに「敬う」気持ちがなければ、いい関係を保ち続けることはできない。
尊敬の気持ちを抱くことは、人間が人間として成長していくための、重要な要素。
人間が人間として存在するために重要な要素は「愛」、人間が調和ある社会を築き保つために重要な要素は「恥」である。

「敬」「愛」「恥」

これらを、もっとよく考え心のレベルを高め、より良い人間関係を築けるよう努力していきたいと思います。

人の心を動かすために一番必要なもの

今、「使う！論語」を読んでいます。
ワタミ株式会社社長　渡邉美樹さんが論語を読むままに、感じたことを書いている本です。
私がこれまで書いてきたブログは、一日一つ、孔子の言葉を読んで感じたこと、思ったこと、反省したことを書き綴ったものです。
人として当たり前のことばかりなのに、実践できていないことに、毎日反省しきりです。


三軍も帥を奪うべきなり。
匹夫も志を奪うべからざるなり。

お金や権力だけでは人心を掌握し、人の心を動かすことはできません。
心ある人間は、人間の価値とは何なのかを知っているからです。
著者が考えることに「自分がはたして相手の心をつかむのに値しているか」とあります。
人の心を動かすためには、多くの人たちが「力を貸したい」と思ってくれるような高い志を、自分自身が掲げることが大切だということです。

自分の中で幸せを育てる「恕」の発想

参や、吾が道は一以てこれを貫く。
曾子曰く、唯。
子出ず。
門人問うて曰く、何の謂いぞや。
曾子曰く、夫子の道は、忠恕のみ。


「忠」とは、誠実であること。自分の良心に忠実であること。相手に誠意を持って相対すること。
「恕」とは、他人を思いやる心のこと。他人の身の上を親身になって考えられる優しく、温かい心のこと。
してほしくないことはしない、してもらいたいことをする。
誠実さと思いやりをもって、誰に恥じることのない生き方ができるように努力をしていきたいです。

論語にも聖書にも共通する「成功の条件」

子貢問うて曰く、一言にして以て終身これを行うべき者ありや。
子曰く、それ恕か。
己の欲せざる所は、人に施すこと勿かれ。

「自分のしてほしくないことは人にするな」
「人にしてもらいたいと思うことは何でも、あなたが人にしなさい」
表現の違いこそあれ、どちらもまったく同じことです。
こんなに当たり前のことなのに忘れていたり、忘れてはいなくとも日常の中でおざなりになっていたのではないかと、反省しています。
「他人を思いやる心」は人にとって何よりも大切なこと。
日々学び実践していきたいです。

最後の最後に頼りになるもの

民は信なくんば立たず。


不可能を可能にすることが「信」であり、人間とは何なのかという根本の問いかけでもあります。
この言葉を深く心に留め、誠実に生きる努力をしていきたいと思います。

「人を好き嫌いすること」について

君子は言を以て人を挙げず、人を以て言を廃せず。


言葉の重みを感じています。
ひとつひとつの事柄に対して、しっかりと考えて話すこと。
言ったことを守る「有言実行」を心がけること。

言葉だけがすべてではないが、言葉が大切であることも事実であると認識し、これからを過ごしていきたいと思います。

「こんな人になりたい」「なりたくない」という目で人を見る

賢を見ては斉しからんことを思い、不賢をみては、内に自ら省みるなり。

優れた人物に出会ったとき、成長を始めるために「自分もそうなりたいと思うこと」「なりたい！とイメージすること」が大切である。
つまらない人からも学ぶことがある。
「自分は、はたしてどうだろうか」「自分はそんなつまらない人間になっていないか」と自らに問うことができる。

我以外みな師。
人と出会ったとき、同じように優れた人物になろうとする努力と、つまらないと思った短所が自分にないか反省することを学んでいきたいです。

「なれ合い関係」になっていないか

君子は和して同せず。
小人は同して和せず。


「和する」こと。
和があることで、主張することができ、議論が成り立つ。
和があることで、自立心、他者への尊敬と感謝の気持ちが育まれていく。
「同じる」こと。
自分の意見を持つことなく、右に左にただ流される。
互いに高めあうことも、認め合うこともない。

人と調和はすべきだが、軽々しく他人の説に従わないことも大切であると説いている。
「なあなあの関係」ではなく、一本、筋の通った関係を築くことが理想です。

「一緒に夢を追う」ことができる人

与に共に学ぶべし、未だ与に道に適くべからず。
与に道に適くべし、未だ与に立つべからず。
与に立つべし、未だ与に権るべからず。

「与に権る」とは、一緒に夢を追うということ。
友人と同じ志を立て、同じ道を歩み出すことはそう多くなく、そんな経験ができることは尊く、誇りに思えること。
著者が経験して、思い考えたことを羨ましく思います。

「〇年来の友人」に意味があるか

中信を主とし、己に如かざる者を友とするなかれ。


学生時代からの友人も、大人になってからの友人も、私にとっては皆大切で、見習うべき人たちです。
立ち振る舞いも考え方も誰ひとりとして、同じ人はいません。
友人は一番身近な人生の師であるのだと、気づかせてくれたことに感謝したいと思います。
そして、自分もそう思われる人となれるように努力していきたいです。

「本」からあらゆることを学んだ私の方法

周は二代に監みて、郁郁乎として文なるかな。
吾は周に従わん。

読書の効用。
本というものを通して、今から何千年前の人にも会えるし、遠く海外にいる人にも会える。時間と空間を超えて、自分が会ってみたい人の話が聴ける。その人の考え方にふれられる。
今まで、私はただ本を読んできただけのように思います。
書き手と同じ次元に立って対話すること。
その人が考えたのだから、自分も考えられる。あの人ができたのだから、自分にもできる。
その心構えをもって、これからは読書をしていきたいです。

「郁文十訓」
一、笑顔で元気よく挨拶のできる礼儀正しい人となれ
一、「我以外皆、師なり」の心を持つ謙虚な人となれ
一、自ら学び、自ら律し、自ら歩む自立の人となれ
一、日々前進を試みる挑戦の人となれ
一、他人の喜び、悲しみを共有できる思いやりの人となれ
一、約束を守り、嘘をつかぬ誠実な人となれ
一、不正義を許さぬ勇気の人となれ
一、正しいと思い決めたことは、あきらめずに最後までやり遂げる忍耐強き人となれ
一、美しきものに感激できる正直の人となれ
一、成功の後に感謝できる素直な人となれ

自分が「苗」だとしたら

苗にして秀でざる者あるかな。
秀でて実らざる者あるかな。

「一日一生なんです。今日一日に全力を尽くす。朝、新しい生命が生まれて、夜、死んでいく。一日一生の決心で生き抜くことです」
元臨時行政改革推進審議会会長　土光敏夫さんの言葉。
もしかしたら明日はないかもしれない。だから今日という一日を精一杯に生き抜くために１２０％の努力をする。これを肝に銘じて一日一日を大切にしていきたいです。

「勉強」するのがメチャクチャ楽しくなる方法

学びて思わざれば即ち罔し。
思いて学ばざれば即ち殆し。


勉強という意味で学ぶことを考えたとき、一番初めに浮かんだのは語学でした。
外国の方が来院されたとき、英語で会話をしたい。
そのために、まずは来年１月と２月に実施される英検３級合格を目指して、勉強していきたいと思います。

「真の実力」が身につく学びかた

子夏曰く、賢を賢として色に易え、父母に事えてよくその力を竭くし、君に事えてよくその身を致し、朋友と交わり、言いて信あらば、未だ学ばずと曰うと雖も、吾は必ずこれを学びたりと謂わん。



学ぶことの目的。

私の今の目標は、自分を変えること。人間性を磨くことです。
反省日記に同じことを繰り返し書くことのないように、一日一日をしっかりと過ごしていきたいです。
そうして皆さんが、気持ちよく診療をはじめられるように、笑顔になっていただけるように、お手伝いができればと思っています。

人生の「スイッチ」の入れかた

憤せずんば啓せず。悱せずんば発せず。
一隅を挙げて三隅を以て反せずんば、即ち復せざるなり。

「夢を達成することが人生の目的ではない」

はじめは単純な目標から。その目標を追うために学ぶ。行動をすることで、得るものがある。
ただ、日々を無為に過ごしていても時は流れる。

色々なものを見たとき、知ったとき。そこから少しでも何かを学びとれるように努力をしていきたいです。

「運命」を変える一番確実な方法

性、相近し。習い、相遠し。

著者をお手本に、反省のための日記を毎日つけ続けようと思います。
一日を振り返り、失敗したこと。自分が恥ずかしく思えたこと。見習うべきこと。次からも続けていくべきこと。
日記に反省の気持ちを書き、くよくよした気持ちはその日でリセットする。
そして、直すべきところは、そのための努力をしていく。
そういう良い習慣を身につけたいです。

「一流の人」の六つの条件

後生畏るべし。

焉んぞ来者の今に如かざるを知らんや。
四十五十にして聞こゆること無くんば、これまた畏るるに足らざるのみ。

一緒に働いてもらいたいと声をかけられる人に、なりたい。

反省することがその第一歩なら、諦めず、そこから努力を始めること。
まず、人と比べて思い悩むのではなく、自分に何ができるか。どんな努力ができるか。
「仕事」「家庭」「教養」「財産」「趣味」「健康」の六つの質問をいつも自分に問いかけ、考えていきたいと思います。

「人生に角度ができる」生きかたを

吾　十　有五にして学に志す

「人を笑顔にしたい」
ずっと、漠然とした思いがありました。

今、ささやかなところから実践しているのは、当たり前のことですが、患者さんの顔と名前を忘れないようにすること。会話をすること。
電話や受付で、久しぶりにお会いできた方にすぐに気づけた時の患者さんの笑顔が、嬉しいです。
すべての方にそうしたいと、思っています。

日々徒然⑥

時々『南６条整骨院』に通っています。





当院の患者さんとして、定期健診に通ってくださる方が経営、施術をしている医院で、山麓通り歯科診療所院長以下、従業員御用達です（＾◇＾）

私も先日、やけに身体が重く、肩こりが酷かったので整体をお願いしてみたのですが、その時の整体師さんの一言。



「あり得ないほど身体が硬いですね・・・。」



・・・・・・ショック～！！

確かに、運動は全然していないですし、同じ姿勢でいることが多いですが、院長や衛生士より格段に硬いと言われたことには凹みましたね。

節々が固まっているので代謝機能も悪い、とも・・・(=_=)





今は、整体師さんのススメで、朝のラジオ体操と簡単なストレッチを実践しています、が。

ガチガチの身体がほぐれるには、まだまだ、時間が必要のようです・・・。



・・・日々の運動の大切さをしみじみと実感した出来事でした^_^;

日々徒然⑤

先日、とある患者さんから教えていただいたお好み焼き屋。

『こてつ』

行ってきました、が。

地下鉄北１８条駅で降りて歩くこと数分・・・迷子になりました（笑）
中途半端な場所の把握だけでむかった結果です。
近くのスーパーで店員さんに道を尋ねましたが、それがなんと、ちょうど私達が引き返した先の信号を渡っていれば、すぐに目的のお店があった、という結末に。
暑っつーい中、余分な道を往復してしまいました・・・(=_=)


私的「こてつ」の特徴。

其の壱
お好み焼きがＢＩＧＳＩＺＥ！

他店よりあきらかに大きかったです。（これに関しては事前情報がありました。・・が、自分の目で見た衝撃はなかなかのものでした）

私達はお嬢さまサイズ（お嬢様じゃないよね。というつっこみはナシ！）を注文。
これでようやく普通サイズでした。

其の弐
ペーパータオルがお茶葉のＲＥＣＹＣＬＥ！
伊藤園「お～いお茶」の茶殻を使用して、紙に練りこんで（？）あるもので、確かにお茶の香りがしました。
考えた人、凄い！
しかも、白い普通のペーパータオルより、柔らかくて使いやすかったですね。


肝心の味も美味しくて満足でした（＾◇＾）

日々徒然④

久々の更新です・・・。

今回は、かなり前に某本屋で、衝動買いしてしまった本を紹介します。

『今日もていねいに。』　　　松浦弥太郎

先日、ようやく読むことが出来たのですが・・・いやぁ、私のツボにはまる内容でした！
「暮らしの手帖」編集長、書店経営、文筆業・・・と多方面で活躍する著者が自身の経験から思ったことを書き綴っている実用書なのですが、私が日頃から漠然と感じていた事柄が数多く掲載されていて、読み進めながら何度も「そうそう！そうなんだよね～」と頷いてしまい・・・。

著者自身の言葉で項目ごとに、簡単な解決方法のススメが書いてあるのも良かったです。
すごく参考になりました。
うん、これは買って悔いなし！でしたね（笑）


実は、上記の本のように購入後そのまま部屋の片隅に積まれた状態のものが、まだまだあるのです・・・。
なので、しばらくは【積み本】消化シリーズと銘打って、読んだものを紹介しながら更新してみようかな、と思います。

日々徒然③

父の日。

今年は、畑仕事が趣味という父親のために、妹の発案でつなぎを贈りました。
色はfreshorangeにほんの少し黒を混ぜたような微妙な感じなのですが、これがまた可愛い！
しかも、父が麦わら帽子とセットで着用すると、妙～に似合っているのです・・・。
緑の畑の中で目立つその姿に、母も絶賛＼(^o^)／
久々のヒット商品でした。


ちなみに、隣家のおじさまはmoss greenのつなぎです。
・・・あの地区ではつなぎがブームなのでしょうかね？

受付で訊かれるQ&A

Q.　ホワイトニングは何歳から出来るの・・・？

A.　明確な基準はありません。
　　なぜなら、虫歯がある患者さんや、歯周病になっている患者さんなど、お口の中の状況は個人個人で違います。
　　「やってみたい！」・・・という気持ちも皆さんで違います。
　　ですから、必ず院長が問診し、診察をした上で、その患者さんにオススメしても問題ないかを検討します。

　　ちなみに、当院ではホームホワイトニングをおこなっています。
　　歯科医院で機械を使わず、自宅でやっていただくものです。
　　私も実践してみましたが、ゆっくりと自分のペースで白くできるので、［白さ］の持ち具合も比較的こちらのほうがあるようです。


Q.　フッ素は何歳から・・・？

A.　当院では、“ぶくぶく”うがいが出来ることを基準にします。
　　やり方は塗布とトレー使用の２種類です。
　　お子様や衛生士と相談をして、決めてみてくださいね。

　　また、食生活も非常に大切であることを忘れてはいけません。
　　フッ素塗布と並行して色々とご相談いただければ、と思います。


Q.　受付の後ろのボードは何・・・？

A.　アート。
　　院長のこだわりです。

日々徒然②

友人からホームベーカリーの食パン、一斤を貰いました。
自家製天然酵母で作った、手作りのパンは誇張でなく本当に美味しかったです。
世の中の奥さま達が、「一度自分で作ったものを食べたら、市販のパンはいまひとつ・・・。」という言葉が、良く理解出来ました。
・・・作る手間が、とても面倒みたいですけどね（＾◇＾）


色々と研究を重ねている（？）友人から聞いた豆知識をここで、ひとつ。
パンが膨らむのはグルテンの働きで、その含有量が多いのが強力粉。
だから、薄力粉でパンを作っても膨らまない。薄力粉で作るケーキやクッキーなどが膨らむのは、卵白やベーキングパウダーの働きがあるから、とのこと。

ちなみに最近流行の米粉のパンやケーキ。
これは、強力粉や薄力粉に変えて使うものですが、パンに使用する場合、米粉にはグルテンが含まれていないので、そのパンを焼くときに使用する強力粉の３０％分の交換が限度。
でも、ケーキやクッキーに使用する場合は、卵白やベーキングパウダーが膨らませてくれるから、１００％薄力粉と変えても大丈夫です。


それにしても、自家製って良いですよね。
なんとなく、手作りのものというだけで優しい感じがして、癒されませんか・・・？

日々徒然①

今日、妹と一緒に母の日のプレゼントを買いに行きました・・・。

色々な意味で身に着けるものを贈ることは、ほぼ全てがNGな人なので、【何】を選ぶかを毎年、必ず悩むことになるのですが、本日は運命的な出逢いを果たしました。

大丸の地下にある某お花屋さんの店先で、母の日用に飾られていたアレンジの贈り物。
プリザーブドフラワーのアレンジプードル君です！

この頃、よく見掛けるようになったプリザーブドフラワー。水やりの必要が無く、生花の雰囲気を持ちながら、２～３年はそのままの状態を保つそうです。
しかも、諸事情で写真を掲載できないのが非常に残念なほど、可愛らしいプードル犬の形をカーネーションで作ってあるんです！（興味のある方は直接お店のほうで、ご覧になってみてくださいね（＾◇＾））

今まで、贈ったことのないものなので、喜んでくれることを祈りつつ、軽くなった財布に泣いた小春日和の祝日でした。

こんにちは。
記念すべき第１回のBlOGは･･･。

受付の独断と偏見（？）による、院内で販売中の口腔内清掃商品・・・・・ベスト３！

第３位　コンクール
意外に使える洗口液（1000円）
ピリピリとした刺激がほとんど感じられないのが特徴。
普通に水で薄めてうがいに使用できるのは勿論、なんと歯みがきそのものにも使えます。
液を数滴、歯ブラシにつけて磨くだけ。驚くほどすっきりとした後味が続きます。
小さいボトルなのに、使い方によってはかなり長持ちするのも良いです。

第２位　ルシェロ歯ブラシ
当院でおススメしている歯科医院専用歯ブラシ（290円～）
虫歯予防用や、歯周病用など用途によって、毛の硬さや毛先のあたり具合が違うものを色々と取り揃えています。
市販のものよりも多少割高かもしれませんが、衛生士の歯みがき指導後に買っていただくと違いがわかり、普通の歯ブラシでは物足りなく感じるようになるのではと思います。

第１位　リカルデントガム
定番商品でシトラスミント味のキシリトール配合シュガーレスガム（790円）
期間限定グレープ味がひそかな人気でした。
コンビニなどで売っているキシリトールガムとあまり変わらない値段なのに、歯を大切にするリカルデント成分が２倍も配合されています。
個人的に他のガムと比べてみて、噛みごたえの良さと味の長持ち具合が一番のポイントですね！

また、番外として･･･先日、新入荷したキシリトール・タブレット。
ピリリとした辛さが魅力のクリアミント（240円）と知る人ぞ知る、こどもちゃれんじのしまじろうモデルのぶどう味（200円）の二種類。
飴が好きで、しかもよく噛み砕いてしまう人には是非！こちらをオススメします！

kaganote開始

４月中に公開予定です。今しばらくお待ちください。