nico日記２-⑪

しみるとき、どうする？セルフケア編②
歯ブラシは？
「やわらかめ」と表示されたヘッドの小さめの歯ブラシを選んでください。
ブラッシング圧がかかりにくく、小回りが利いてラクにみがけます。
なかなかゴシゴシみがきが改善しないかたは、歯科衛生士の指導のもと、高機能音波ブラシを使うのもよいでしょう。

歯みがき剤は？
フッ化物の配合された知覚過敏専用の歯みがき剤は、歯質を硬くし、むし歯予防に効果的です。
痛みで歯みがきが十分にできず、むし歯ができてはたいへんです。
知覚過敏専用の歯みがき剤は、刺激から歯を守る効果があるので、その力を借りて、しっかりとプラークを取り除きましょう。

日々徒然⑨

Lplazaでおこなわれた、南光史一さんの動物占いに関する講演会に行ってきました。
遅い時間にもかかわらず、中ホールの席がぎっしりと埋まるほどたくさんのひとが聴きに来ていて、びっくりしました。
内容は、動物占いがただの占いではなく、個性心理学という学問であるという話からはじまり、生年月日で分けられ、決められる様々な個性のはなしなど、南光さんの実体験談を交えた語りを聴くことができました。
聴いていて、ちょっと感じたことがあって、南光さんの考え方は『論語』を彷彿とさせられ、今も昔も、本当に大切なことは変わらないのだなと思いました。

ちなみに、私の動物はおさるさんでした（＾◇＾）

nico日記２-⑩

しみるとき、どうする？セルフケア編①
ブラッシングは？
エナメル質や歯ぐきを傷めない歯みがき法を歯科医院で指導してもらいましょう。
プラークを上手に取り除くには、ブラッシング圧が強すぎては逆効果です。
やさしいブラッシングこそ、プラークコントロールにもっとも効果的なのです。
また、歯みがき時間は１日トータルで１０分以上確保しましょう。

飲食は？
酸性度の強い飲食物は、エナメル質を溶かしやすいので、しみやすいかたは、なるべく酢を使った料理（酢の物、サラダドレッシングなど）、柑橘類のほか、酢酸飲料、炭酸飲料は控えていただいたはうがよいでしょう。
また、飲食後、酸っぱいものを飲んだり食べたりしたあとは、３０分程歯をみがかないようにします。
直後にみがくと、酸によって弱くなったエナメル質が失われやすいためです。

「私がします」と躊躇なく言い切れる人

子路、政を問う。
子曰く、これに先んじこれに労す。
益を請う。
曰く、倦むことなかれ。
（孔子の弟子である子路が政治について尋ねた。
孔子は言った。
「率先して働き、思いやることである」。
さらにやるべきことは、と尋ねると、「一心不乱に実行し続ければいい」と言った。）
使う！論語　渡邉美樹著

「足下のゴミひとつ拾えぬ人間に何ができよう」
哲学者で教育者でもあった森信三氏の言葉です。
小さなことから、自信のある範囲から始めればいい。「私が〇〇します」と言い切ることが、その主体性と責任感を周りに伝えることになるということです。

nico日記２-⑨

なぜ自然に痛みが治まる？②
スメア層とは・・・ブラッシングなどでできた細かい歯の屑や唾液由来の石灰化物質などが混ざり合ってできたもので、いわば木を切ったときに出る「おがくず」のようなものです。
この小さな存在が象牙細管の入口をふさいでいると、多くの場合痛みが出ません。
スメア層は、ゴシゴシみがきや歯科医院でのクリーニング、酸性の食品などによって容易に剥がれ落ちます。
すると、象牙細管の入口が開き、刺激が神経に伝わりやすくなり、チリッとした痛みがはじまるのです。
スメア層は時間が経てば、また作られるので自然に知覚過敏の痛みは消え「しばらく放っておいたら治まっていた」ということも多々あるのです。
また、フッ化物を使ったり、お口のケアが行き届いていると、再石灰化の作用で歯質が回復しますので、そのまま知覚過敏の症状が消えるかたもおられます。
人体の神秘ですね。

日々徒然⑧

今日は上原泰さんの【水と空気】を題材にした『健康ミーティング』に行ってきました。
看護士さんに栄養学を教えていた方で、素人が聴いても、たいへんわかりやすくお話してくださいました。
日本の水道水のなかに含まれる、人体に悪影響を及ぼすもの（化学ダイオ、アスベスト、金属の鉛、O157などの菌、ウィルス、クリプトという最小の虫など）や空気が人にもたらす作用（心の栄養、脳の働き、体力の回復など）の説明を聴くことができました。

今回のセミナーに誘ってくださった方から教えてもらった「美容と健康に必要なのは、モノでもお金でもなく知識」という言葉は、成る程と思い考えさせられました。
「痛くなったら病院へ行く」という方がまだ多いなかでも、少しずつ予防医学を考えることが大切なのだと、改めて思いました。

nico日記２-⑧

なぜ自然に痛みが治まる？①
「チリッ」とした違和感が一時期あって、「知覚過敏かな？」と思っても、いつも痛むわけでもないので放っておいたら「いつのまにか治っていた」という経験のあるかたは多いのではないでしょうか。
軽度の症状は、こうしてしばらくすると自然に治まってしまうケースが多いのも知覚過敏の大きな特徴です。
じつは、象牙質の露出が、そのまますべて知覚過敏に結びつくわけではありません。
多くの場合、象牙質にある象牙細管の入口は、スメア層というものに覆われていて、この層が失われると痛みが出て、また層ができると痛みが消えます。
そのおかげで私たちは、痛みを感じずに過ごすことができている場合が多いのです。

「頭でっかち」から抜け出す方法

学びて時にこれを習う、また説ばしからずや。
朋あり、遠方より来る、また楽しからずや。
人知らずして慍らず、また君子ならずや。
（学んだことを、機会があるたびに実習することはよろこばしいことではないか。
同学同志の友が遠いところから訪ねて来るのは楽しいことではないか。
たとえ、世間が認めてくれなくとも人をうらまない、それが徳の完成した君子ではないか。）
使う！論語　渡邉美樹著

思い、学び、習えば、道は必ず開けてくる。
それ自体に大きな価値がある。
努力が人の目にふれなくても、学習すること、そこで得た知識を活用すること、そのこと自体に大きな意義があると著者はいいます。
私も、胸を張ってこの言葉が言えるひとになりたいと思います。

nico日記２-⑦

歯がしみる原因は？③
・・・歯周病で歯ぐきが下がった・・・
歯周病になって歯ぐきが退縮すると、歯が長く見えるのは、歯ぐきに覆われているはずの歯の根元が表に見えてしまうからです。
歯の根元はセメント質で覆われていますが、エナメル質ほどの硬度はなく、強いブラッシングなどによって容易に失われ、象牙質がむき出しになり、知覚過敏となります。

・・・すっぱい飲食物で酸蝕性に・・・
からだにいいとされる酸を含んだ飲食物を一日に何回も摂り続け過ぎると、酸によって溶けやすいエナメル質はだんだんと薄く、弱くなってしまいます。
エナメル質が薄くなるにしたがって、黄味の強い象牙質の色が見えたり、知覚過敏になりやすくなります。

・・・ホワイトニングをしすぎた・・・
ホワイトニングは歯を削らず健康的に白くできる優れた方法です。
ただ、刺激の強い薬剤を長期間使うと知覚過敏を起こしやすくなるのも事実です。
日本人の歯はもともと欧米人にくらべて黄色く、これを真っ白にするためには、より徹底したホワイトニングが必要になり、そのため知覚過敏のリスクが高まってしまいます。

nico日記２-⑥

歯がしみる原因は？ ②
・・・ゴシゴシみがきでエナメル質を削った・・・
毎日欠かさずゴシゴシみがきをしていると、エナメル質が削れてしまいます。
歯の汚れをきれいに落とすには、強い力は必要ありません。
歯科医院でブラッシング指導を受けることをおすすめします。

・・・歯ブラシが硬すぎた・・・
「硬い歯ブラシでないとみがいた気がしない」とおっしゃるかたがいますが、硬い歯ブラシを使い、毎日ゴシゴシとみがき、そのうえエナメル質にヒビが入っていたりすると、知覚過敏まっしぐらです。

・・・歯みがきをしすぎた・・・
なにごとも「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
長時間、歯みがきをしてくださったり、粗い研磨剤の入った歯みがき剤でむやみに歯の表面をこするのもやめましょう。
歯みがき剤で取れるのは着色だけで、ホワイトニングとは違います。

nico日記２-⑤

歯がしみる原因は？①
・・・歯ぎしりや噛みしめでエナメル質にヒビが入った・・・
過剰な力が歯の表面を覆っているエナメル質にかかると、細かいヒビが入って、はがれやすくなってしまいます。
力の集まりやすい歯の根元が影響を受けやすく、楔状になくなっているケースがよく見られます。

・・・歯ぎしりで歯がすり減った・・・
就寝中の歯ぎしりで歯がすり減り、エナメル質が削れて象牙質がむき出しになってしまいます。
奥歯が削れてしみたり、前歯の先が削れたり欠けたりしてしみるなどの症状があります。

nico日記２-④

部分入れ歯について・・・③
部分入れ歯の手入れ
部分入れ歯を入れると、どうしても歯とバネの隙間に食べ物が挟まり、歯が汚れやすくなります。
また、義歯床（ピンク色の部分）はプラスチックなので、少量ですが水分を吸収する性質があり、そこに接触する歯や粘膜が不潔になりやすくなります。
食事のあとは、入れ歯を外して歯をみがき、入れ歯用のブラシを使って流水下で洗うことが大切です。
市販されている義歯洗浄剤を使用するとさらに効果的です。

入れ歯の経過観察
入れ歯を入れてしばらく経つと顎堤がやせてきて、ピッタリ合っていた入れ歯でも隙間ができてきます。
その状態を放置しておくと、入れ歯の下に食物が入って痛みが出たり、噛んだときの入れ歯の沈み込みが大きくなって、バネをひっかけている歯に無理な力がかかり、歯が揺れてくることになります。
いったん入れ歯を入れたら、なにも不都合がなくても、半年に一度は必ず歯医者に行ってチェックを受けた方がいいでしょう。

nico日記２-③

部分入れ歯について・・・②
入れ歯の調整
入れ歯は歯ぐきの上に乗っているので、噛むときに多少沈み込みます。
歯ぐきの下に骨の隆起があるところや粘膜が薄くなっているところ、また、入れ歯のふちがあたっているところなどに痛みが出やすいものです。
そのようなところは削って歯ぐきへのあたりを緩くします。
しばらく、歯が抜けたままになっていると、歯のなくなったところに舌や頬の粘膜が入り込みやすくなっているので、入れ歯ではさんだりすることもあったり、発音しにくく感じることもあります。
入れ歯を快適に使うためには慣れていただくことも必要になりますが、ほとんどの場合は長くても１カ月程度で慣れていただけます。

nico日記２-③

部分入れ歯について・・・ ①
歯を失うと、噛みにくい、しゃべりにくい、見栄えが悪いなどの不満が出てくるだけでなく、残っている歯が気づかないうちに動いたり、伸びてきたり、いろいろ困ったことが起こるので、何らかの方法で修復しなければなりません。

入れ歯になるケースとは？
一般的にブリッジは、抜けた部分の両側に歯が残っていない場合にはできません。
ダミーの部分を支える歯が残っていないと、入れ歯で補うことになります。
ブリッジの支台歯とするには、冠をかぶせるために、むし歯になっていなくても歯を削ることになり、その場合どうしても二次的にむし歯や歯周病にかかりやすくなりますので、 なるべく、多くの歯を削るのを避けるために、入れ歯を選択したりします。

部分入れ歯の基本的な構造
①部分入れ歯の歯である人口歯
②顎堤と密着する義歯床
③歯に噛む力を伝えるレスト
④部分入れ歯を維持するクラスプ（バネ）
・・・などが、基本的な構造要素です。